呼吸法基礎講座 マインドフルネス 2020/05/22 マインドフルネスの基礎である呼吸に意識を向ける練習にチャレンジしてみましょう。脳を休ませる体験編です。 関連記事 マインドフルネス講座 呼吸瞑想実践ガイド ボディースキャン講座 睡眠を良くするコツ~自律神経編~