ボディースキャン講座 ボディースキャン 2020/06/09 寝る前に行うことで寝つきが良くなり、自律神経を整える効果があります。1日の終わりにボディースキャンを実践してみてください。 関連記事 マインドフルネス講座 呼吸法基礎講座 呼吸瞑想実践ガイド 睡眠を良くするコツ~自律神経編~